Món ngon bổ não – Gây bão điểm thi

By | BLOG | No Comments

Ngoài việc học ôn chăm chỉ, chắc chắn bạn phải có được một bộ não đủ khỏe khoắn, một tinh thần tràn đầy năng lượng… Điều này thực ra rất đơn giản nếu bạn biết đến “món ngon bổ não, “gây bão” điểm thi”

Trứng

Hầu như tất cả các loại trứng (trứng gà, vịt, chim…) đều rất giàu protein, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và trí nhớ tốt. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn một ngày một quả trứng là đủ.

Nấm

Những “chiếc ô” tí xíu này mang lại giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp các chất đạm, chất béo, carbohydrat và vitamin…

Đậu phụ

Rất mềm mại, mát lành, đậu phụ cung cấp cho bạn loại đạm thực vật dễ tiêu khiến bạn luôn có cảm giác nhẹ nhõm, thoải mái.

Các loại hạt

Đó chính là các loại như: đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen… Đây là nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng và đạm thực vật rất tốt cho những người phải làm việc trí óc nhiều.

Loại thực phẩm “biết bơi” này không chỉ là nguồn cung cấp đạm mà còn cung cấp các axit béo (hay còn gọi là omega) có lợi cho hệ tim mạch, thần kinh.
Nhớ đừng quên bổ sung thêm các loại cua, ngao, hến… để có được đủ lượng đạm, chất khoáng giúp bạn một thể lực tốt, trí nhớ minh mẫn khi ôn bài.

Rau màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm có nhiều sắt và vitamin nhóm B rất tốt cho các bạn, như: rau ngót, rau dền, rau bó xôi.

Trái cây

Các loại trái cây đều tốt, tuy nhiên, bạn nên ưu tiên các loại quả có màu vàng, đỏ để cung cấp nhiều vitamin A cho mắt.
Ngay kể cả khi bạn không phải là người thích trái cây thì cũng nên ăn một quả chuối và một quả táo hoặc một cốc nước cam, quýt mỗi ngày để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Sữa chua

Chỉ cần bạn ăn từ một đến hai hộp sữa chua mỗi ngày là có thể cung cấp thêm lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và bảo vệ đường ruột, hệ miễn dịch.

Sữa

Sữa cung cấp nhiều năng lượng, có thể uống một ly sữa cho bữa đêm hoặc các bữa ăn phụ giúp tăng cường năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể.

 

Những câu nói “phá hủy” tình bạn nhanh hơn tên lửa

By | BLOG | No Comments

Khi động chạm đến “nỗi đau” nặng ký của đứa bạn thì bạn không thể dùng lời lẽ nhẹ nhàng hơn chút sao.

Mặc dù trước đó bạn đã khuyên con bé đừng dại đâm đầu vào mấy việc vô bổ đó song nó vẫn làm cuối cùng gánh lấy thất bại. Nhưng một lời động viên khó đến thế sao?

Khi mà 2 đứa cùng tham dự một cuộc thi và đứa giành giải cao hơn không phải là bạn mà là “cạ cứng”. Một câu chúc mừng thật tâm đâu có mệt phải hơm?

Biết câu bị ghét nhiều nhất là chi hơm? Cái gì cũng “tùy, tùy” hay “mặc kệ cậu” hết. Thiệt chẳng biết đường nào chiều cho nổi.

Khi bị lừa hẳn ai chẳng nổi điên, tuy nhiên phản ứng sau đó mới là chìa khóa có thể “cứu vãn” nổi mối quan hệ đấy hay không. Đặc biệt khi người bạn của chúng ta đã ăn năn hối lỗi rất nhiều vậy mà bạn vẫn nhiếc móc, chì chiết thì quả cay nghiệt. 

Đành rằng thói đãng trí của đứa bạn làm bạn nổi cáu vì gì cũng mất, gì cũng làm rơi. Nhưng bản thân người mất đã buồn rầu rồi, bạn không giúp được gì thì thôi lại còn đổ thêm dầu vào lửa nữa. 

Sự nóng giận khiến chúng ta dễ phá nát một mối quan hệ hơn bao giờ hết. Hãy đợi đến khi mọi thứ tạm lắng xuống đã nhé.

Nó vô tình làm vỡ chiếc cốc, là món quà mà bạn rất quý. Bản thân người ta cũng hối hận lắm, có thể tha thứ được thì tha thứ. 

Vy Vy

Nguồn: BS

Những thói quen xấu khiến bạn “ngộp thở” trong bài vở

By | BLOG | No Comments

Ở cái tuổi ăn chưa no, lo chưa tới nên đôi lúc chúng mình vẫn còn ham chơi lắm. Cùng điểm tên những “thủ phạm” khiến bạn lúc nào cũng “ngộp thở” trong bài vở nhé

1. Những bộ phim hấp dẫn

Bạn đang theo dõi dở những bộ phim truyền hình Hàn Quốc, hay những bộ phim võ thuật hấp dẫn của Trung Quốc mà mai lại có bài kiểm tra, bài tập còn chưa hoàn thiện xong hết. Làm thế nào để có thể ngồi yên học khi trong đầu cứ nghĩ về những nhân vật sắp lên sóng?

Giải pháp là: Tắt ti vi và thôi nghĩ về những bộ phim đó. Giới hạn thời gian để hoàn thiện bài tập và tự đặt mục tiêu cho mình là khi nào hoàn thành xong mới được xem phim.

2. Facebook

Facebook rất phổ biến với mọi người đặc biệt là giới trẻ. Chúng ta thường xuyên lên facebook để cập nhật tình hình “thời sự” của bạn bè. Bạn tự hứa với bản thân là chỉ vào facebook năm phút thôi rồi sẽ học bài ngay. Nhưng bảng tin lại xuất hiện nhưng status mới, bạn click vào xem rồi bạn comment… Ngoảnh đi ngoảnh lại đã hơn một tiếng rồi mà bạn chưa học được chữ nào.

Phải làm sao bây giờ?

Trước khi chuẩn bị vào bàn học bạn nên tắt facebook. Phải chắc chắn một điều là bạn phải hoàn thành xong bài tập thì mới được vào hỏi thăm bác facebook nhé! Chứ vừa học mà vừa ngóng tình hình “thế giới” thì tới hết đêm bạn cũng không hoàn thành xong đống bài tập được giao đâu.

3. Smartphone

Đây có lẽ là thứ có tầm ảnh hưởng lớn nhất tới việc học của các bạn teen nhà ta. Trong thời buổi công nghệ thông tin phát triển mạnh như vũ bão hiện nay không bạn trẻ nào là không sở hữu một chiếc điện thoại thông minh cả. Chính vì là điện thoại thông minh nên nó có rất nhiều ứng dụng hấp dẫn như game, các trang mạng xã hội… Chúng ta thường “ngốn” rất nhiều thời gian.

Vậy cách khắc phục nó là gì?

Bạn phải đảm bảo rằng trong khi học thì hạn chế dùng đến điện thoại vì chúng làm ta dễ phân tâm. Khi nào có việc cần thiết ta mới dùng thôi nhé! Ngay cả lúc tra tài liệu thì cũng không nên tò mò vào facebook hay youtube để xem nha vì nó rất dễ lôi cuốn chúng ta theo và làm ta xao nhãng việc học.

4. Nước đến chân mới nhảy

Nhiều bạn hay có thói quen là hôm nay ít bài, làm một lúc là xong, thôi để ngày mai vậy. Rồi vài cái ngày mai ra đi cho tới hôm gần hạn chót các bạn cuống quýt lên vì lượng bài khá nhiều và không biết nên hoàn thiện môn nào trước môn nào sau cho kịp tiến độ.

Giải pháp cho các bạn là: Việc hôm nay chớ để ngày mai. Ngày nào thì xong luôn ngày đó nhé để ta còn có thời gian mà tìm hiểu bài mới nữa chứ.

5. Cứ ngủ đã, lát học bù sau

Cái này thì có rất nhiều bạn mắc phải nè. Đến giờ học bài mà tự dưng hai con mắt cứ muốn khép lại là sao ta? Nhiều bạn đã không ngần ngại tự nhủ với bản thân là cứ đi ngủ trước đã lát dậy làm bài cũng được mà. Thế rồi cái lát đó nó kéo dài tới sang hôm sau và hậu quả là các bạn lên lớp phải mượn vở chép bài hoặc tệ hơn là không hoàn thiện xong bài tập.

Vậy phải làm sao để chống lại cơn buồn ngủ quái ác đó?

Những lúc như thế bạn có thể đứng dậy đi lại, tập thể dục, rửa mặt hoặc uống 1 tách cà phê cho đầu óc tỉnh táo để hoàn thiện xong bài tập thì ngủ mới ngon được chứ. Không là trong cơn mơ bạn cũng mơ đến bài vở đấy.

Như vậy, để việc học tập được hoàn thành tốt, đôi lúc chúng ta cần nghiêm khắc với bản thân hơn, lập thời gian biểu cụ thể, rèn luyện ý chí bản thân tốt hơn. Chúc các bạn có kế hoạch học tập hiệu quả và loại bỏ dần những thói quen xấu nhé!